Pengertian Lucid Dreaming dan tekhnik melatihnya

Lucid dream adalah fase mimpi dimana sang pemimpi punya kendali penuh atas mimpinya. Ia sadar sedang bermimpi dan dapat membuat imajinasi apa saja yang dapat keluar dalam mimpinya. Lucid dream terbagi menjadi dua :

1. Dream Initiated  Lucid Dream (DILD) Adalah keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi saat sedang ditengah mimpi. Ini lebih sering terjadi dan ini lebih kearah kebetulan.

     2. Wake Initiated Lucid Dream (WILD) Adalah keadaan lucid dream yang disengaja.

          Oneironaut adalah orang yang bisa bebas menjelajahi mimpi. Untuk menjadi seorang Oneironaut  kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur saat kita berhasil sadar saat menempuh membrane antara bangun-tidur ini (dikenal istilah Hypnagonic State). Secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi. Cara ini disebut Wake Initiation of Lucid Dream (WIoLD). Teknik step by stepnya adalah seperti ini :

•      Konsentrasi dan rileks. Tutup mata dan konsentrasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung   rambut sampai ujung kaki. Control pernapasan dan lambatkan.

• Buka mata pikiran. Maksudnya coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.

• Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh rileks tapi pikiran tetap terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang tubuh tidak akan mau tidur. Cara ini dapat diakukan dengan berbagai cara. Misalnya, membayangkan diri sedang naik turun tangga, berhitung dan lain-lain. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri-sendiri atau bersamaan.

•  Ini adalah fase utama. Kebanyakan orang sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas. Saat kita tiba di Hypnagonic state daam keadaan sadar. Kita biasanya akan mengalami Sleep Paralysis (yg biasa dikenal di duduki jin saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit bernapas, sensasi jatuh atau berputar-putar dan perasaan meayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panic dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri, tenang saja, belum ada orang mati karena masuk kea lam mimpi. Pertama, mungkin akan panic dan terbangun tapi kalau cukup sering tiba di fase 4. Mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.

•   Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi seperti  berada diruangan/terowongan yang gelap gulita. Kadang orang yang sudah sampai sini panik dan terbangun. Sayang sekali! Saat kita tiba disini dengan berkonsentrasi  cukup keras kita dapat memiih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. 

Semoga Bermanfaat.. ^_^